1FF: Kế hoạch ăn uống và tập luyện
1FF: Kế hoạch bữa ăn và tập luyện là một ứng dụng miễn phí trên iPhone được phát triển bởi FOR FIT EOOD. Nó thuộc danh mục Lối sống, cụ thể là Sức khỏe & Thể dục. Ứng dụng này nhằm giúp người dùng đạt được việc giảm cân bền vững thông qua sự kết hợp giữa dinh dưỡng lành mạnh và hoạt động thể chất.
Ứng dụng bao gồm bốn mô-đun chính: Kế hoạch ăn uống, Tập luyện, Giáo dục và Công thức nấu ăn. Mô-đun Kế hoạch ăn uống cung cấp cho người dùng một kế hoạch ăn uống dễ làm theo để giảm cân. Kế hoạch được cá nhân hóa dựa trên sở thích và mục tiêu cân nặng của từng người, đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Mô-đun Giáo dục cung cấp nguồn tài nguyên giáo dục toàn diện về chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng. Người dùng có thể từ từ nâng cao kiến thức của mình về các chủ đề khác nhau, bao gồm dinh dưỡng tổng quát, lựa chọn thực phẩm, thủy cân, và kiểm soát khẩu phần. Mô-đun cũng bao gồm các bài kiểm tra để kiểm tra kiến thức đã được học.
Với hơn 200 bài tập, mô-đun Tập luyện cung cấp một kế hoạch tập luyện tại nhà nhằm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau. Kế hoạch được thiết kế để hoàn thành trong vòng dưới 30 phút mỗi ngày, giúp người dùng có thể tiếp cận dễ dàng dù có lịch trình bận rộn.
Đối với những người muốn đa dạng hóa bữa ăn của mình, mô-đun Công thức nấu ăn cung cấp một loạt các công thức ngon và lành mạnh từ khắp nơi trên thế giới. Người dùng có thể lọc và đánh giá công thức dựa trên sở thích của mình.
Tổng thể, 1FF: Kế hoạch bữa ăn và tập luyện cung cấp cho người dùng cấu trúc, kiến thức và tài nguyên cần thiết để thực hiện các thay đổi lối sống bền vững để giảm cân. Cho dù thông qua kế hoạch ăn uống cá nhân hóa, các bài viết giáo dục hay tập luyện tại nhà tiện lợi, ứng dụng này mang đến một phương pháp toàn diện để đạt được và duy trì cân nặng lành mạnh.
